ANTI STRESS WEEK END
7-8 novembre 2015 – Casale Bosco Alto
Con Stefania Ajossa & Hayley North
La vita cittadina ci logora, corriamo troppo e spesso perdiamo il nostro centro, veniamo presi da stati di frenesia, frustrazione, a volte rabbia, abbiamo spesso la sensazione che ci manchi il tempo per vivere. Siamo, insomma, quasi costantemente in uno stato di stress.
Per imparare a gestire lo stress, per passare del tempo nella natura fuori dalla città, per imparare delle tecniche di miglioramento del nostro stato psico-fisico, ti invitiamo a venire il 7 e l’8 novembre a Casale Bosco Alto, sopra il paesino di Roccantica, in Sabina, ad 1 ora da Roma.
Utilizzeremo tecniche di Counseling, lo Yoga,la Bioenergetica, la Meditazione, le camminate nei boschi, il buon cibo, il buon riposo e il piacere di stare insieme.
Conduttrici delle esperienze saranno Stefania Ajossa e Hayley North, con sessioni bilingue italiano-inglese.
La cucina – naturale, autentica e buona – sarà invece gestita e curata dagli abitanti di Casale Bosco Alto.
– Le sessioni di TECNICHE DI GESTIONE DELLO STRESS verteranno a comprendere cosa è lo stress, a dialogare con esso e ad acquisire strumenti di pronto intervento quando impariamo a riconoscerne livelli troppo alti (respirazione, verbalizzazione, alimentazione, visualizzazione, scarico emotivo)
Saranno tenute da Stefania Ajossa, Counselor Bioenergetico Integrato, insegnante ed ideatrice di Bio-Yoga, esperta di comunicazione. (http://www.stefaniaajossa.it/chi-sono-stefania-ajossa/)
– Le sessioni di YOGA ANTI STRESS, adatte a tutti, verteranno a riconoscere nel corpo e nella mente i campanelli di allarme che ci dicono che il limite è stato suoerato e a sciogliere tensioni superficiali e profonde che si accompagnano a questi stati.
Saranno tenute da Hayley North, insegnante di Yoga (Scaravelli Inspired) & Olistic Chef, impegnata in seminari all’estero e in Italia, nei quali promuove il benessere attraverso le vie dello yoga e della sana alimentazione. (http://www.hayleynorth.co.uk/)
Programma:
Sabato 7 novembre
09.30: Accoglienza e Tisana di benvenuto
10:00 – 11:30 Sessione di Tecniche di gestione dello stress
11:30 – 12:00 Tea Break
12:00 – 13:30 Sessione di Yoga Anti Stress
13:30 – 15:00 Pranzo e pausa
15:00 – 16:30 Sessione di Tecniche di gestione dello stress
16.30 – 17:00 Tea Break
17:00 – 18:30 Sessione di Yoga Anti Stress
18:30 – 19:00 Spuntino di saluto e chiusura
A seguire (per chi rimane) pausa, cena e dopocena di rilassamento e condivisione
Domenica 8 novembre
09:30 Colazione
10:00 – 11:00 Yoga del risveglio e Meditazione guidata
11:30 – 13:00 Passeggiata di rilassamento nella natura (in caso di maltempo tecniche di rilassamento in sala)
13:00 – 14:30 Pranzo
Condivisione finale e Saluti
Costi:
Solo sabato 7 (cena esclusa) 75€
Solo sabato 7 (cena inclusa) 85€
Sabato 7 e domenica 8: 130€ (esclusa sistemazione notturna)
Per dormire:
8€ sistemazione in posti letto nella sala di pratica (necessario sacco a pelo/lenzuola)
12€ posto letto in camera tripla/quadrupla
Prenotazioni confermate entro il 4 novembre 2015
Contatti:
– Stefania Ajossa: 342 9312042, [email protected]
– Casale Bosco Alto: Lodovico 335.7201655, [email protected]
COME ARRIVARE A CASALE BOSCO ALTO
giunti a Roccantica, percorrere Via Nuova e, dopo aver superato il palazzetto dello sport, svoltare a sinistra in Via Marta Robbio Tacci e percorrerla (in salita per circa 1 km) fino a parcheggiare nei pressi del fontanile. Percorrere a piedi lo stradello sterrato in discesa a sinistra per circa 200 metri.
QUI LA MAPPA che vi aiuterà a raggiungere Roccantica:
Casale Bosco Alto
E’ possibile concordare dei passaggi condivisi o, per chi arriva in treno o bus a Poggio Mirteto, organizzare il trasbordo in macchina fino al Casale.
Cosa portare: scarpe e abbigliamento adatte alla stagione e alle attività proposte, sacco a pelo e asciugamani per chi si trattiene al Casale anche la notte, torcia, tappetino, cuscino, copertina e quanto utile per la pratica anti stress
